Olemme jo pitkään tottuneet siihen, että vitamiinit ovat välttämätön elementti, joka varmistaa kehon normaalin toiminnan. Niiden puute johtaa erilaisten sairauksien ilmaantumiseen, alttiuteen infektioille, kroonisten sairauksien negatiiviseen kehittymiseen ja jopa visuaalisen menetyksen menetykseen.
Ihmiskehossa asiantuntijat erottavat hermoston tärkeimmistä järjestelmistä. Sen tehtävänä on säätää melkein kaikkia toimintoja sekä hallita koko organismin elintärkeää toimintaa. Hermosto koostuu monista elimistä. Tämä on aivot (sekä selkärangan että aivojen), suoraan hermot, hermojuuret ja kyhmyt (ganglionit). Kuten kaikki muutkin ihmisen elimet, ne kaikki tarvitsevat ennaltaehkäisyä, normaalin toiminnan ylläpitoa ja palautumista.
Miksi ehkäisy on välttämätöntä hermoston normaalille toiminnalle?
Jos hermosto alkaa toimia väärin, koko organismi kärsii. Selkeä tietoisuus, liikkeiden koordinointi, kaikkien elinten toiminta - kaikki tämä on seurausta hermoston normaalista toiminnasta. Nopea ennaltaehkäisy on paras tapa pitää hänen toimintansa normaalina.
Ihmiskeho toimii kuin monimutkainen mekanismi. Erilaisten hivenaineiden ja aineiden vuorovaikutus tukee immuunijärjestelmää. Tämän prosessin epäonnistumiset vaikuttavat välittömästi terveyteen, mukaan lukien hermoston tila. Yksi tärkeimmistä syistä tällaisille epäonnistumisille:
- Vilustumisen ja virussairauksien aiheuttama päihtyminen. Jos ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä ei toteuteta, hermosolut vaurioituvat.
- Alhainen aminohappopitoisuus, joka osallistuu hermoimpulssien siirtymiseen solusta soluun. Tämä tapahtuu usein huonolla ravinnolla, kasvissyöjällä ja laihduttamisella. Tästä johtuva vitamiinien puute johtaa kielteisiin seurauksiin.
- Hapen puute mitokondrioiden tuottamaan energiaa. Tämä johtaa hermosolujen nopeuden hidastumiseen. Nämä ongelmat ilmenevät yleensä hengityselinten sairauksilla tai anemialla.
Lisäksi krooninen stressi on hermoston todellinen "vihollinen". Tämän seurauksena ovat häiriöt hormonaalisissa ja sydän- ja verisuonijärjestelmissä, maha-suolikanavan elimissä, haavaumien kehittyminen ja yleinen immuniteetin lasku.
Asiantuntijat ovat kehittäneet useita ennalta ehkäiseviä toimenpiteitä tilanteen epäsuotuisan kehityksen estämiseksi. Voit lisätä veren happipitoisuutta tekemällä päivittäisiä kävelylenkkejä. Tehokas stressiä estävä lääke on lisätä hermoa vahvistavien endorfiinien tuotantoa. Tätä varten on toivottavaa normalisoida uni, vaihtaa toimintaa useammin, harrastaa urheilua ja tietysti vitamiinien saanti on välttämätöntä.
Vitamiinit aivotoiminnan tukemiseksi
Vitamiinit ovat välttämättömiä hermoston ja muiden elinten toiminnan tukemiseksi. Tämä on yksinkertainen ja edullinen tapa melkein kaikille ylläpitää immuniteettia sekä aivotoimintaa. On kuitenkin tarpeen ymmärtää selvästi lääkkeiden tarkoitus ja niiden annostus. Vain tällä tavoin he hyötyvät, eivät vahingoita.
Joten aivotoiminnan stimuloimiseksi tarvitaan nikotiinihappoa (tai B3-vitamiinia). Jos sen sisältö on riittämätön, henkilö kärsii jatkuvasta väsymyksestä ja muistiongelmista. Farmaseuttisten valmisteiden lisäksi tätä ainetta voidaan saada pähkinöistä, maidosta ja maitotuotteista.
Tokoferoliasetaatti (tai E-vitamiini) suojaa rappeuttavilta aivovaurioilta. Se on erinomainen Alzheimerin taudin ehkäisy, hyvä tapa vahvistaa verisuonia. Tokoferoliasetaatin puuttumisesta kehosta havaitaan mielialan muutokset, lisääntynyt ärtyneisyys ja huono muisti. Voit saada tämän aineen nauttimalla pähkinöitä, munia, maksaa, tuoretta pinaattia.
Kalsiferolilla (tai D-vitamiinilla) on erityinen vaikutus aivoihin ja koko hermostoon. Sen puute liittyy fosforin ja kalsiumin heikkoon imeytymiseen ja johtaa siten hampaiden ja luiden ongelmiin. Mutta tärkeintä on, että kalsiferoli auttaa hapen saantia aivosoluihin ja vähentää ateroskleroottisten plakkien todennäköisyyttä verisuonissa. Eniten tätä ainetta on munissa, kaviaarissa ja kalaöljyssä, eläinöljyssä.
Ne, jotka välittävät immuunijärjestelmän ylläpidosta, ovat hyvin tietoisia retinolista (tai A-vitamiinista), joka aktivoi aivot. Sen puute on täynnä letargiaa, heikkoutta, unettomuutta ja näköhäiriöitä. Tämän aineen erikoisuus on, että se imeytyy hyvin vain yhdessä rasvojen kanssa. Sen sisältö on runsaasti porkkanoita, kuivattuja aprikooseja, voita, kalaöljyä, naudanlihaa.
Hermoston osallistuminen immuniteetin ylläpitoon
On tarpeen ottaa vitamiineja hermoston palauttamiseksi ja vahvistamiseksi vasta lääkärin tutkimuksen jälkeen. Sen toiminnan ongelmat voivat merkittävästi vaikeuttaa elämää ja vaikuttaa kielteisesti ammatilliseen toimintaan.
Tämän vakuuttamiseksi riittää, että tarkastellaan tiamiinin (tai B1-vitamiinin) puutteen seurauksia. Ihmisen huomion keskittyminen ja kyky oppia vähenee. Oireita ovat muistihäiriöt, huono uni, kyynelöllisyys, jatkuva ärtyneisyys ja koordinaatio-ongelmat. Tiamiinia voidaan saada paitsi huumeista myös syömällä naudanlihaa, merilevää, viljaa, herneitä, munia.
Syanokobalamiini (tai B12-vitamiini) on erinomainen luonnollinen antioksidantti. Se tukee tehokkaasti immuunijärjestelmää, lievittää erilaisten ympäristötekijöiden negatiivista vaikutusta. Syanokobalamiinin säännöllinen kulutus on välttämätöntä neuronien korjaamiseksi, jos ne ovat aiemmin vaurioituneet. Lisäksi B12 palauttaa unen, lievittää ärtyneisyyttä ja taistelee huimausta vastaan. Sen puute johtaa joskus jopa hallusinaatioihin. Keho tarvitsee ehkäistä tämän aineen puutetta, joten on suositeltavaa sisällyttää valikkoon maito, munat, äyriäiset, kala.
Sinun tulisi myös kuluttaa luumuja, siemeniä, kaalia ja paljon saksanpähkinöitä. Heillä on melko korkea pyridoksiinipitoisuus (tai B6-vitamiini), joka tukee aivotoimintaa ja torjuu kroonista väsymystä. On kuitenkin muistettava, että yliannostus on mahdollista, mikä uhkaa hyperaktiivisuutta ja hermostuneisuutta.
Ja tietysti immuniteettia ei voida ylläpitää ilman askorbiinihapon käyttöä. C-vitamiini on tehokas lääke anti-stressihormonien tuottamiseen ja aivotoiminnan parantamiseen.