Huomaavainen oppiminen ei ole helppoa. Ja huomio tai pikemminkin sen keskittyminen on välttämätöntä monien ammattien ihmisille, elleivät kaikki . . . Ilman keskittymiskykyä ei voi tulla hyvä taiteilija ja kirjailija; eivät onnistu saavuttamaan menestystä liiketoiminnassa, politiikassa, finanssissa. Koska olet tarkkaamaton henkilö, voit unohtaa auton ajamisen, ja ajaessasi metroa tai julkista liikennettä yksinkertaisesti kaipaat tarvitsemasi pysäkit. Sanalla sanottuna elämä ei näytä varmasti olevan hunaja.
Huomaamaton henkilö on tahattomasti huolimaton ja tarpeeton. Sellaiset ihmiset eivät koskaan saavuta toivottuja korkeuksia, eivät saavuta tavoitteitaan eivätkä saavuta kunnioitusta. Tämä tarkoittaa, että tilanne on korjattava. Kuinka parantaa huomiota?
Uudet tavat on hankittava. Ja heitä pois vanhoja. Tottumuksilla on aina vaikutus ihmisen psyykeen, ja huomio on henkinen ja psykologinen prosessi, joka määrää ja ohjaa ajattelutapaa. Ja sen suuntaaminen oikeaan suuntaan on tärkein edellytys huomion parantamiselle. Ja jokaisella on mahdollisuus tähän . . .
Habit One
Paranna huomiosi oppimalla ensin tarkkailemaan itseäsi. Tämä ei tarkoita, että joudut joutumaan konfliktiin itsesi kanssa, mikä on täynnä henkisiä poikkeamia persoonan jakautumiseen saakka. Tämä tarkoittaa kykyä analysoida tilanteita ja tapahtumia, samoin kuin näihin tilanteisiin ja tapahtumiin liittyviä ajatuksiasi ja tekojasi. Miksi menetät esimerkiksi keskustelun langan? Johtuuko se siitä, että keskustelijan melu tai haluttomuus kuunnella sinua häiritsee sinua? Tämä tarkoittaa, että melun pitäisi joko poistaa tai päästä eroon tällaisesta keskustelukumppanista tai lopettaa puhuminen.
Miksi sytytit huomautuksesi? Onko se epäoikeudenmukaista? Vai olitko väärässä itse? Miksi sitten olet suuttunut? Eikö ole parempi katsoa itseäsi ja sulkea pois tällaisten väitteiden esiintyminen tulevaisuudessa? Analyysi tapahtumasta, aluksi erityinen, kun kehotat itseäsi siihen, ja sitten tahattomasti, on erinomainen harjoittelu huomion parantamiseksi . . .
Kaksi tapaa
Älä välkytä. Voit kiirehtiä ilman hätää ja kiirettä. Halu omaksua äärettömyys on ymmärrettävää, mutta kuten viisaat toteavat, tämä halu ei ole toteutettavissa. Miksi yrittää tehdä kaikki? Loppujen lopuksi voit myöhästyä kaikkialla . . .
Kolme tapaa
Se liittyy suoraan toiseen tapaan ja johtuu siitä, että sinun pitäisi kieltäytyä tekemästä useita asioita kerralla. Loppujen lopuksi kyllästyt tähän nopeasti ja keskittymisesi heikkenee kohtuullisesti. No, jos huomiosi jättää jo paljon toivomisen varaa, silloin kun suoritetaan useita eri tapauksia peräkkäin, on varmasti virheitä ja epäonnistumisia. Miksi tarvitset tätä? Lisäksi aivot eivät kykene käsittelemään tehokkaasti valtavaa määrää täysin erilaista tietoa samanaikaisesti, mikä taas vaikuttaa negatiivisesti huomioon. Tehtävämme on parantaa huomiota, ei ylikuormittaa sitä.
Neljä tapaa
Painopisteiden korostaminen. Tämä tapa seuraa kokonaan edellisestä. Kyky korostaa tärkeimmät joukosta ja kohdistaa kaikki huomiosi siihen on tapa parantaa huomion laatua. Uskokaa minua, se ei ole ollenkaan vaikeaa. Mikä on esimerkiksi tärkeämpää: luovuttaa annettu työ ajallaan tai jatkaa huomenna lähetettävän kirjeen kirjoittamista tietokoneella? Ensimmäinen tietysti. No, harjoitus on valmis. Sinun tarvitsee vain korjata se ja tehdä siitä tapana.
Voi olla hyvä laatia prioriteettisuunnitelma. Se on mahdollista päässä, mutta paremmin - paperilla. Ja kun olet suorittanut tärkeimmän niistä, voit siirtyä seuraavaan tärkeysjärjestykseen ja niin edelleen - luettelon loppuun asti . . .
Viides tapa
Olisi mukavaa, tarkkailla itseäsi, määrittää itsellesi tunnit, jolloin eniten energiaa ja huomiota keskittyy. Ja yleisesti, selvitä biorytmi. Esimerkiksi työskentelet täydellä omistautumisella kahdeksasta aamusta puoli puoli keskipäivään ja kuudesta yhdeksään illalla. Tämä tarkoittaa, että juuri näinä aikoina sinun tulisi ottaa vaikeimmat ja vastuullisimmat tehtävät. Ja keskellä päivää, kun sinulla on tietty voiman menetys ja huomion heikkeneminen, käytä se tavallisen nykyisen työn suorittamiseen, joka ei vaadi erityistä huomiota. Tämä tapa ei salli sinun piinata itseäsi turhaan ja turhasti tuntien aikana, jolloin fyysinen ja henkinen voimasi eivät ole parhaassa kunnossa. Ja henkisen ja fyysisen toipumisen aikoina - se antaa mahdollisuuden maksimoida huomio, mikä parantaa ja lisää sen voimaa ja voimaa.
Kuusi tapaa
Rauhallinen ympäristö auttaa keskittymään ja parantamaan huomiota. Kuinka saavuttaa mielenrauha on jo sanottu: hermostuneisuutta ja ahdistusta aiheuttavien lepakoiden ja hälinän puuttuminen. Mutta sinun on myös suljettava pois ulkoiset ärsykkeet, jotka estävät sinua keskittymästä käsillä olevaan tehtävään ja sen toteuttamiseen. Löydetty optimaalinen paikka työn suorittamiseen saamme eniten huomiota.
Seitsemän tapaa
Se liittyy kykyyn hallita aistejaan. Ne yhdistävät meidät ympäröivään, koko ulkomaailmaan. Niiden kautta kulkee tietovirta, joka on suodatettava välttäen kaikkea tällä hetkellä tarpeetonta. Ja tämä tehdään huomion avulla. Jos esimerkiksi keskitymme lukemiseen, emme enää kuule melua. Ja kuunnellessamme hyvää musiikkia emme ehkä huomaa, mitä ympärillämme tapahtuu. Erinomainen harjoitus parantaa huomiota aiheeseen, jossa olemme tällä hetkellä mukana.
Kahdeksan tapana
Se sisältyy muistiharjoitteluun, mikä on erittäin tärkeää huomion parantamiseksi. Hyvä muisti auttaa työssä. Sen suorittaminen vaatii vähemmän vaivaa, lisäksi yksityiskohdat ja tarvittavien tietojen etsiminen eivät häiritse huomiota. Kaikki on päässämme, kaikki on käsillä. Mikä tahansa muistiharjoittelu - ja menetelmiä on monia, eikä niistä ole vaikea valita mieleisekseen - auttaa parantamaan huomiota ja keskittymistä.
Näin yksi hankittu tapa, joka parantaa huomiota, johtaa toisen, kolmannen ja niin edelleen hankkimiseen. Ja kun näistä hankituista tottumuksista tulee välttämättömyys ja osa elämääsi, huomiosi sanoihin ja tekoihin keskittyy erittäin paljon ilman suurempaa vaivaa. Ja sitten menestys kaikissa yrityksissäsi on yksinkertaisesti taattu . . .